Hidup Sehat - Kolestrol adalah


Pernah dengar istilah kolesterol ?

Kolesterol adalah salah satu zat yang diproduksi oleh organ liver dan juga berasal dari makanan berlemak, penting untuk membentuk sel sel yang sehat, menghasilkan vitamin D, dan produksi beberapa hormon. Namun, jika kadarnya berlebihan juga akan berdampak buruk bagi kesehatan diantaranya jantung koroner dan stroke.

Kadar normal kolesterol adalah kurang dari 200 mg/dL.
Tapi, ada gak sih tanda-tanda kadar kolesterol naik?

Pasti ada, namun akan berbeda gejala dan kadar yang bisa dirasakan tiap orang. Gejala yang umum terjadi adalah tangan terasa kesemutan, jika kadarnya lebih tinggi leher dan tengkuk akan terasa kaku dan nyeri, jika lebih tinggi lagi tumit akan terasa seperti ditusuk jarum.

Jangan sampai diabaikan jika sudah merasakan gejala kolesterol tinggi, harus segera melakukan tindakan yaa. Apa aja sih yang perlu dilakukan?
  1. Mengurangi makanan makanan berlemak seperti gorengan, kulit ayam atau ayam potong, jeroan, lemak lemak, susu full cream, kuning telur dan sebagainya.
  2. Memperbanyak buah dan sayur sebagai sumber antioksidan.
  3. Olahraga yang teratur.
  4. Obat secara alami yaitu air degan atau air kelapa muda sebagai cairan elektrolit yang bisa menggelontor kolesterol.
  5. Obat kimia seperti simvastatin atau atorvastatin atau sesuai petunjuk dokter.
Simpel kan ya? Nah itu, yang simpel jangan selalu disepelekan loh yaa.  Okey, keep your body healthy yess

Berkomentar dengan bijak agar anda selalu di hargai orang lain ^_^ Conversion Conversion Emoticon Emoticon